SERALVES em festa 2009

A Fundação de Serralves é uma instituição cultural de âmbito europeu ao serviço da comunidade nacional, que tem como missão sensibilizar o público para a arte contemporânea e o ambiente, através do Museu de Arte Contemporânea como centro pluridisciplinar, do Parque como património natural vocacionado para a educação e animação ambientais e do Auditório como centro de reflexão e debate sobre a sociedade contemporânea. É também objectivo da instituição desenvolver projectos com jovens artistas que permitam a afirmação das suas obras e o desenvolvimento das suas pesquisas.

O Museu tem como objectivos essenciais a constituição de uma colecção representativa da arte contemporânea portuguesa e internacional, a apresentação de uma programação de exposições temporárias, colectivas e individuais, que representem um diálogo entre os contextos artísticos nacional e internacional. A Colecção do Museu é constituída por aquisições directas, obras em depósito do Estado e de coleccionadores privados, bem como doações.

A Biblioteca da Fundação de Serralves é uma biblioteca especializada que se encontra ao serviço da investigação necessária à programação e às actividades desenvolvidas pela Direcção do Museu e pela Direcção do Parque.

Serralves é uma referência singular no património da paisagem em Portugal, sintetizando e simbolizando uma aprendizagem e um conhecimento das condições de transformação do território, no espaço e no tempo, num contexto cultural: Portugal e os séculos XIX e XX.

Em Junho de 2009, iremos ao Parque de Serralves. 

Seremos acompanhados pelos professores de educação Visual e tecnológica e pela professora 

de Formação cívica. 

No parque de Serralves iremos observar constelações artísticas. 

Vai ser um dia divertido!

Ana C. | Renato | L. Henrique

História do museu de Serralves

A primeira pedra do Museu de Arte Contemporânea de Serralves foi lançada a 27 de Novembro de 1996. Nesse ano a Administração convida para seu Director Artístico Vicente Todoli, que formou equipa com o Director-Adjunto João Fernandes. A 6 de Junho de 1999 o Museu é inaugurado com a exposição “Circa 1968”. Esta mostra reforçou a ambição internacional do Museu e definiu, tanto para a posterior programação do Museu como para as futuras aquisições, um período cronológico entre meados dos anos sessenta e a actualidade, caracterizado por radicais mudanças de paradigma artístico e por grandes transformações nos contextos sócio-culturais português e internacional.

Em 2003 Vicente Todoli assume a direcção da Tate Modern, em Londres e João Fernandes passa a ocupar o cargo de Director do Museu, constituindo equipa com Ulrich Loock, entretanto convidado para Director-Adjunto.

Objectivos do museu de Serralves

O Museu tem como objectivos essenciais a constituição de uma colecção representativa da arte contemporânea portuguesa e internacional, a apresentação de uma programação de exposições temporárias, colectivas e individuais, que representem um diálogo entre os contextos artísticos nacional e internacional, assim como a organização de programas pedagógicos que ampliem os públicos interessados na arte contemporânea e suscitem uma relação com a comunidade local. É também objectivo da instituição desenvolver projectos com jovens artistas que permitam a afirmação das suas obras e o desenvolvimento das suas pesquisas. A Colecção do Museu é constituída por aquisições directas, obras em depósito do Estado e de coleccionadores privados, bem como doações.

Joana | João | Vítor

Fundação de SERRALVES

A fundação de Serralves é uma instituição privada de utilidade pública, criada em 1989, e esta situada na cidade do Porto, numa propriedade adquirida pelo estado em 1986. É uma instituição preocupada com a sensibilização artística do público, promovendo conferências e exposições sobre artes modernas e contemporâneas. É uma instituição preocupada também preocupada com questões de educação ambiental.

Situada num espaço amplo, cerca de 18 hectares, dela fazem parte, para alem da casa (de arquitectura dos anos trinta) onde está instalada a fundação, um amplo jardim com escadarias, lagos e flora variada, uma casa de chá, terrenos agrícolas e o edifício do museu de arte contemporânea.

A propriedade da fundação de Serralves foi classificada «imóvel de interesse público» em 1996 

Ana | Filipa | Cláudia I Adriana 

Missão

A Fundação de Serralves é uma instituição cultural de âmbito europeu ao serviço da comunidade nacional, que tem como missão sensibilizar o público para a arte contemporânea e o ambiente, através do Museu de Arte Contemporânea como centro pluridisciplinar, do Parque como património natural vocacionado para a educação e animação ambientais e do Auditório como centro de reflexão e debate sobre a sociedade contemporânea.

Fundadores

O sucesso do projecto Serralves depende, em larga escala, da sua capacidade para estabelecer uma associação duradoura e mutuamente enriquecedora com as diferentes entidades que constituem o seu Conselho de Fundadores.

Ser Fundador de Serralves é participar num projecto de objectivos ambiciosos, cuja acção é reconhecida nacional e internacionalmente e identificar-se com os valores positivos de uma Instituição relevante no domínio das artes e da paisagem, cujas iniciativas têm um forte impacto na comunidade.

O contributo dos Fundadores tem-se revelado fundamental para a Fundação poder enfrentar o significativo esforço financeiro decorrente da concretização das inúmeras actividades e projectos realizados graças ao apoio, que recebeu desde a sua criação e continua a receber, dos seus Fundadores, nomeadamente do Estado, assim assegurando uma programação de reconhecida qualidade e uma acção pedagógica de largo alcance social.

História

A cidade do Porto foi palco, no período da pós-revolução, de alguns movimentos reclamando para esta cidade a criação de um espaço para a exibição da arte produzida à época.

A importância de algumas iniciativas, nomeadamente do Centro de Arte Contemporânea, cuja direcção foi desde o início assumida por Fernando Pernes e que se manteve em funcionamento até 1980, foi fundamental para consolidar o contexto artístico do Porto.

Isto mesmo foi reconhecido pela Secretária de Estado da Cultura, Teresa Patrício Gouveia, ao escolher a cidade onde implantar um futuro Museu Nacional de Arte Moderna.

Para esse feito o Estado adquiriu, em Dezembro de 1986, a Quinta de Serralves. Nessa data, e até à criação da Fundação de Serralves em 1989, foi constituída uma Comissão Instaladora composta por Jorge Araújo, Teresa Andresen e Fernando Pernes, tendo a Casa e o Parque de Serralves sido abertos ao público a 29 de Maio de 1987.

A criação da Fundação, através do Decreto-Lei 240-A/89, de 27 de Julho, assinalou o início de uma parceria inovadora entre o Estado e a sociedade civil, representada por cerca de 51 entidades, oriundas dos sectores público e privado.

Actualmente o número de Fundadores ascende a 172, entre empresas e particulares, o que evidencia uma crescente e contínua adesão ao projecto de Serralves.

Na prossecução dos seus fins estatutários, em Março de 1991 é assinado o contrato com o arquitecto Álvaro Siza para a elaboração do projecto de arquitectura do Museu. A construção do então designado “Museu Nacional de Arte Contemporânea” foi financiada por fundos comunitários e fundos do PIDDAC.

Reconhecida hoje como uma das principais instituições culturais portuguesas e a mais relevante do Norte de Portugal, a Fundação de Serralves tem desenvolvido um grande esforço no sentido de projectar nacional e internacionalmente a arte dos nossos dias e de divulgar o seu notável património arquitectónico e paisagístico.

Constituída pela Casa , o Parque, o Museu de Arte Contemporânea, o Auditório e a Biblioteca, espaços que gere na prossecução da sua missão , a Fundação organiza e apresenta anualmente ao público uma programação diversificada de iniciativas, tendo como fins incentivar o debate e a curiosidade sobre a arte, a natureza e a paisagem, educar de forma criativa e promoveractivamente a reflexão sobre a sociedade contemporânea.

Em 1996, considerando o seu relevante interesse arquitectónico, o património imobiliário de Serralves foi classificado como “Imóvel de Interesse Público”.

Mecenas

Às empresas que desejem colaborar com o projecto de Serralves, a Fundação propicia um vasto conjunto de modalidades de colaboração no âmbito do mecenato, configurando-se projectos onde o Mecenas assume um papel importante enquanto membro activo no âmbito de uma parceria.

Beneficiando a Fundação do estatuto de utilidade pública, ao qual foi associado legislação específica quanto aos benefícios fiscais, a iniciativa de mecenato pressupõe um apoio à Fundação de Serralves, na sua grande maioria, plurianual, que pode adquirir três formas: Mecenato institucional, Mecenato de actividades e Mecenato da Colecção,

De referir que os contributos mecenáticos dos Fundadores, a par do subsídio conferido pelo Estado, contribuem decisivamente para o equilíbrio financeiro da Fundação.

Museu

Ter a Sex: 10h00-17h00

Sáb, Dom e Feriados: 10h00-20h00

Casa

Ter a Sex: 10h00-17h00

Sáb, Dom e Feriados: 10h00-19h00

Parque

Ter a Sex: 10h00-19h00

Sáb, Dom e Feriados: 10h00-20h00

Parque de Estacionamento

Seg a Sex: 10h00-19h00

Sáb, Dom e Feriados: 10h00-20h00

Entrada até às 18h30 (Seg a Sex) e 19h30 (Sáb e Dom)

Luís G.

Casa de SERRALVES

O parque de Serralves constitui uma das últimas quintas de recreio constituídas no Porto. Iniciada em 1925, ano em que Carlos Alberto Cabral, conde de Vizela, herda a propriedade.

A nova casa projectada por Marques da Silva apresenta uma grande contenção formal, apostando numa relação dinâmica dos volumes cúbicos de que se destaca a escultórica Torre da Capela em grandes superfícies envidraçadas. Uma alta platibanda esconde o telhado garantindo a imagem moderna no exterior da casa.

 O luxuoso interior, organizado em torno de um eixo perpendicular. Os estudos de decoração do interior foram realizados a partir de 1930 pela famosa casa Ruhlmann&Laurent de Paris.

Este projecto de Marques da Silva representa de certa forma o topo da sua carreira, antecipando 

 na sua austeridade e jogo volumétrico o liceu Infanta D. Maria, em Coimbra, projectado em 1931.

A estrutura de betão foi projectada pelo engenheiro Teixeira Rego.

Anos depois o conde encomenda ao arquitecto francês Jacques Gréber (1882-1926) o desenho do parque que englobava um conjunto de jardins e uma quinta agrícola tendo adquirido novos terrenos para aumentar a sua propriedade. Gréber foi responsável pelo desenho de outros jardins em estilo arte déco, encomendado por mecenas ricos. O estudo inicial data de 1932 e a sua construção foi relativamente rápida.

Do ponto de vista geológico, o terreno contem zonas de xisto e de granitos.

Para obviar a perda da horta primitiva foi construído, num ponto mais baixo do terreno, um jardim de plantas aromáticas. 

Síndroma de Down

As crianças com Síndrome de Down frequentemente apresentam redução do tônus dos órgãos fonoarticulatórios e, consequentemente, falta de controle motor para articulação dos sons da fala, além de um atraso no desenvolvimento da linguagem. Os cuidados com a criança com S.D. não variam muito dos que se dão às crianças sem a síndrome. Os pais devem estar atentos a tudo o que a criança comece a fazer sozinha, espontaneamente e devem estimular os seus esforços. Devem ajudar a criança a crescer, evitando que ela se torne dependente; quanto mais a criança aprender a cuidar de si mesma, melhores condições terá para enfrentar o futuro. A criança com S.D. precisa participar da vida da família como as outras crianças. Deve ser tratada como as outras, com carinho, respeito e naturalidade. A pessoa com S.D. quando adolescente e adulta tem uma vida semi-independente. Embora possa não atingir níveis avançados de escolaridade pode trabalhar em diversas outras funções, de acordo com seu nível intelectual. Ela pode praticar desportos, viajar, frequentar festas, etc.

Pessoas com síndrome de Down têm apresentado avanços impressionantes e rompido muitas barreiras. Em todo o mundo, há pessoas com síndrome de Down estudando, trabalhando, vivendo sozinhas, se casando e chegando à universidade.

 

Marcelo | Luís 

Trissomia 21

Trissomia 21

 

A trissomia consiste na presença de três (e não duas, como seria normal) cromossomas de um tipo específico num organismo. Portanto, a presença de três cromossomas 21 é designada de trissomia 21. A maioria das trissomias resulta num número variável de deficiências à nascença (geralmente presentes na maioria dos indivíduos com cromossomas extra). Muitas trissomias resultam em mortes precoces. Uma trissomia diz-se parcial quando parte de um cromossoma extra (e não todo) é acoplada a um dos outros cromossomas. Uma trissomia em mosaico é uma condição em que nem todas as células contêm a informação genética do cromossoma extra.

 

Embora a trissomia possa ocorrer com qualquer cromossoma, os tipos mais comuns (em humanos) são:

Trissomia 21 (Síndrome de Down)

Trissomia 18 (Síndrome de Edward)

 

Daniel | David

Trissomia 21

Trissomia 21 |  Síndroma de Down

Doença congénita devida á presença de um cromossoma supranumerário no par 21e caracterizada clinicamente por um défice intelectual associado a modificações morfológicas particulares (pequeno porte, membros curtos, fácies achatada, olhos oblíquos e estreitos, com uma prega cutânea no ângulo interno da pálpebra).

 

Sinónimo: mongolismo ( popular )

 

Renato | Henrique | Ana Catarina

Ética

Ética -Ciência da moral; moral; disciplina filosóficas que por objecto de estudo os julgamentos de valor na medida em que estes se relacionam com a distinçao entre o bem e o mal.

Bandeira de Portugal

A Bandeira de Portugal é um dos símbolos nacionais de Portugal.

A Bandeira de Portugal é bipartida verticalmente em duas cores fundamentais, verde-escuro e escarlate, ficando o verde para o lado da tralha (lado esquerdo, quando representada graficamente). Ao centro, e sobreposto à união das duas cores, terá o escudo das Armas de Portugal, orlado de branco e assentando sobre a esfera armilar manuelina, em amarelo e avivada de negro. O comprimento da Bandeira de Portugal é uma vez e meia a altura da tralha. A divisória entre as duas cores fundamentais é feita de modo a que fiquem 2/5 do comprimento total ocupados pelo verde e os 3/5 restantes pelo vermelho. O emblema central ocupa metade da altura da tralha, ficando equidistante das orlas superiores e inferiores.

O modelo da actual Bandeira de Portugal foi aprovado por decreto da Assembleia Nacional Constituinte de 19 de Junho de 1911, sendo as suas dimensões e descrição mais pormenorizada definidas pelo decreto de 30 de Junho de 1911. No entanto, já desde a proclamação da República Portuguesa, a 5 de Outubro de 1910 que eram usadas bandeiras provisórias semelhantes ao modelo que viria a ser aprovado oficialmente.

Luís.G

Nó Cego

Nó Cego – este nó só deve ser aprendido para nunca ser usado, e é um nó que quando solicitado, pode alternar a sua resposta e funcionamento, ora pode ser instável e desatar com facilidade, ora pode ser muito difícil de desfazer, tornando-se um nó inseguro sem aplicação prática. 

Sistema Solar

Luís G

ORIGAMI

 

Origami é a arte japonesa de dobrar o papel. A origem da palavra advém do japonês ori (dobrar) kami (papel), que ao juntar as duas palavras a pronúncia fica "origami". Geralmente parte-se de um pedaço de papel quadrado, cujas faces podem ser de cores diferentes, prosseguindo-se sem cortar o papel.

No entanto, a cultura do Origami Japonês, que se desenvolve desde o Período Edo, não é tão restritiva acerca destas definições, por vezes cortando o papel durante a criação do modelo, ou começando com outras formas de papel que não a quadrada (rectangular, circular, etc.). Segundo a cultura japonesa, aquele que fizer mil origamis (tsuru = garça) teria um pedido realizado.

Ana F. | V.P.

HIGIENE

 HIGIENE PESSOAL

È um conjunto de hábitos de limpeza e asseio com que cuidamos do nosso corpo, por ser um vector de importância em nosso dia a dia, acaba influenciar no relacionamento inter social, pois implica na aplicação de hábitos, que viram normas de vidas em caracter individual, como: 

Banho: Tomar banho diariamente – Devemos utiliza sabonete.

Assepsia – Com o uso de desodorante é bastante útil, especialmente de Verão.

No entanto devem ser evitados os que inibem a produçao de suor, podendo assim aumentar a traspiraçao noutros locais do corpo – transpiração compensatória.

Lavar as mãos sempre que necessário, especialmente antes das refeições, antes do contacto com os alimentos e depois de utilizar o banheiro. Alem disso, é importante manter as unhas bem cortadas e limpas.

Higiene Oral: Os dentes e a boca devem ser lavados depois da ingestão de alimentos, usando um creme dental com flúor. Uma higiene inadequada dos dentes dá origem á cárie dentária, que pode ser causa de inúmeras doenças.

Água potável: Beber água mineral ou filtrada.

Uma alimentação equilibrada com alimentos se possível mais natural e que encontrem-se em molhores condições.

                                            HIGIENE ORAL

A higiene oral é muito mais do que a limpeza da boca e dos dentes, ter higiene oral é um gesto de saúde que inibe a entrada de bactérias no organismo. A saúde oral nos dá pistas valiosas sobre a saúde geral de uma pessoa. Por exemplo algumas doenças manifestam seus primeiros sinais na boca. Também podemos citar que a gengivite, que é a inflamação da gengiva, pode causar problemas em outras partes do corpo.

João | Joana | Vitor | Renato

Higiene

Higiene é uma palavra de origem grega que significa hygeinos, ou o que é saudável. A palavra é derivada da deusa grega da saúde, limpeza, Hígia.

Consiste na prática do uso constante de elementos ou actos que causem benefícios para os seres humanos. Em seu sentido mais comum, podemos dizer que significa limpeza acompanhada do asseio. Mais amplo, compreende de todos os hábitos e condutas que nos auxiliem a prevenir doenças e a manter a saúde e o nosso bem-estar, inclusive o colectivo.

Com o aumento dos padrões de higiene e estudos socio-epidemiológicos têm demonstrado que as medidas de maior impacto na promoção da saúde de uma população estão relacionadas à melhoria dos padrões de higiene e nutrição da mesma.

Muitas das doenças infecto-contagiosas existentes que são encontradas, em locais inadequados decorrentes dos baixos padrões de higiene, por vezes relacionados com o baixo padrão cultural e social local, actualmente, são de certa forma contidas com a implementação de padrões de higiene, através da concretização da população e instrução de novas metodologias que ensinam como a sociedade deve comportar-se nesses momentos em relação à sua Higiene.

Higiene Pessoal

  A higiene é o conjunto de meios para manter as condições favoráveis à saúde. 

Os hábitos de higiene diários incluem não só a lavagem corporal mas também o tipo de alimentação, vestuário e calçado, a postura no dia-a-dia, as horas de sono diárias e a prática de exercício físico.

É um conjunto de hábitos de limpeza e asseio com que cuidamos do nosso corpo, por ser um vector de importância em nosso dia a dia, acaba por influenciar no relacionamento inter social, pois implica na aplicação de hábitos, que viram normas de vida em carácter individual, como:

• Banho: Tomar banho diariamente - Devemos utilizar sabonete neutro. 

• Assepsia - Com o uso de desodorizante é bastante útil, especialmente de Verão. No entanto devem ser evitados os que inibem a produção de suor, podendo assim aumentar a transpiração noutros locais do corpo – transpiração compensatória. 

• Lavar as mãos sempre que necessário, especialmente antes das refeições, antes do contrato com os alimentos e depois de utilizar o banheiro. Além disso, é importante manter as unhas bem cortadas e limpas. 

• Água potável: Beber água mineral ou filtrada. 

• Uma alimentação equilibrada com alimentos se possível mais natural e que encontrem-se em melhores condições.              

Higiene Oral

 

Depois de cada refeição há resíduos alimentares que ficam nos dentes se estes não forem escovados com regularidade, acumulando-se e atraindo micróbios que se transformam em ácido.

Esse ácido “ataca” o esmalte dos dentes provocando as cáries. Quando a cárie se aprofunda provocando abcessos dentários, dores de cabeça, enxaquecas, problemas no funcionamento dos pulmões, coração, fígado, rins, sistema nervoso, coluna vertebral, etc.

É essencial escovar os dentes após cada refeição e visitar regularmente o dentista para prevenir as cáries. 

 

Como escovar?

 

1.    Inicie a escovagem pelos molares (dentes de trás), escove um maxilar de cada vez com movimentos verticais circulares;

2.    Usando a mesma técnica, escove a superfície interna dos dentes;

3.    Escove os incisivos (dentes da frente) colocando a escova na vertical;

4.    Termine com a escovagem das superfícies mastigatórias dos dentes, com movimentos de vaivém.

5.    Não se esqueça de escovar a língua.

       É aconselhável que escove os dentes duas a três vezes por dia, durante pelo menos 2 minutos. No intervalo entre os dentes limpe com fio dental.

                  

                   

O que é uma boa Higiene oral? 

Uma boa higiene oral é aquela que resulta da remoção eficaz dos restos alimentares (principalmente após as refeições) e ao mesmo tempo impossibilita a “ligação” de um conjunto de bactérias aos dentes e gengivas, de forma a impedir a destruição dos dentes pela acção dessas bactérias. 

Se as suas gengivas doem ou sangram ao escovar os dentes ou ao usar o fio dentário ou ainda se apresenta mau hálito constante ou sensibilidade dolorosa nos dentes e gengivas, deve visitar um profissional de saúde oral. Qualquer uma destas situações pode resultar de um problema de saúde e por si só pode originar importantes impactos na sua qualidade de vida.

A higiene oral é o principal factor salutogénico da cavidade oral. Assim, quase todas as doenças que afectam a cavidade oral podem ver a sua progressão travada pela existência de uma correcta e eficaz higiene.

A principal função da higiene oral é a remoção da placa bacteriana da superfície dos dentes e deve iniciar-se como hábito diário desde a erupção do primeiro dente do bebé.

O que é a placa bacteriana? 

A placa bacteriana ou bio filme oral é uma película aderente e transparente constituída por bactérias e seus produtos, formando-se constantemente sobre os seus dentes e gengivas. É a principal causa da cárie dentária e das doenças periodistas que podem levar à perda de dentes.

Inicialmente esta película assume uma consistência mole e, se não for removida nesta fase, ela vai mineralizar, tornando-se dura (designando-se de tártaro ou cálculo). Para remover o tártaro é necessário um conjunto de procedimentos clínicos (destartarização e outros), executados por profissionais de saúde oral.

Como sei que tenho placa bacteriana?

Todos nós desenvolvemos placa bacteriana. As bactérias proliferam constantemente na nossa boca. Para crescerem, estas bactérias utilizam ingredientes encontrados na nossa dieta e saliva. A placa bacteriana, em presença de hidratos de carbono (especialmente açúcares) produz os ácidos que vão desmineralizar os tecidos duros do dente (esmalte e dentina). Assim, sempre que se ingerem alimentos ou bebidas açucaradas, produzem-se ácidos. Com os ataques ácidos repetidos, o esmalte deteriora-se e as lesões de cárie iniciam-se. 

A placa bacteriana que não é removida também provoca inflamação gengival, conduzindo à gengivite (gengivas vermelhas, inchadas e sangrantes).

Existem produtos, denominados reveladores de placa bacteriana, cuja principal função é “dar” cor à placa bacteriana. A sua utilização regular é muito útil para visualizarmos a localização da placa bacteriana e desta forma corrigirmos a técnica de higiene oral. 

Como posso evitar que a placa bacteriana se forme?

A formação da placa bacteriana é um processo constante na cavidade oral. Contudo podemos prevenir a sua acumulação e as consequências que daí advêm. Assegure-se de que:

• Escova cuidadosamente todas as superfícies dos dentes pelo menos duas vezes por dia; 

• Usa o fio dentário diariamente para remover a placa bacteriana que se acumula entre os dentes e no sulco gengival; 

• Modera o consumo de alimentos e bebidas açucarados (bolos, bolachas, pão achocolatado, batatas fritas, refrigerantes, etc.), pois estes facilitam a adesão das bactérias às faces dentárias e são usados para a produção de ácidos que destroem os dentes; 

• Se necessário, existem agentes anti bacterianos (como a clorhexidina), amplamente aplicados em medicina dentária, através de soluções de bochecho ou em dentífricos e que apresentam altas taxas de eficácia na redução e controle do bio filme oral. Aconselhe-se com um profissional de saúde oral. 

Cuidados para uma boa higiene oral

Manter uma boa higiene oral é um dos comportamentos mais importantes que pode ter pelos seus dentes e pelas suas gengivas. 

O cuidado diário preventivo, que inclui a escovagem e o correcto uso do fio dentário, ajudá-lo-á a preservar a sua saúde oral e consequentemente a sua saúde em geral.

Os principais cuidados a executar para ter uma correcta higiene oral são:

Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, sendo que uma delas deve ser, obrigatoriamente, antes de se deitar; 

Utilizar sempre um dentífrico com 1.000 a 1.500 ppm de flúor; 

Utilizar uma escova de tamanho adequado. Normalmente as escovas dentárias devem ter uma cabeça pequena e serem macias, para evitar lesões sobre os dentes e gengivas; 

Utilizar diariamente fio ou fita dentária para retirar restos alimentares e bactérias dos espaços que existem entre os dentes e entre estes e as gengivas. O seu uso deve ser executado antes da escovagem, para que a acção protectora do dentífrico seja mais prolongada; 

O recurso a elixires ou colutórios para bochecho deve ter uma indicação clínica, pois não são todos iguais e os produtos utilizados podem ter aplicações bastante diferentes. Deve por esse motivo seguir as indicações dos profissionais de saúde oral; 

Nas crianças, o acto de higiene oral deve ser sempre supervisionado pelos pais, tendo especial atenção à quantidade de dentífrico colocado na escova e possibilidade de ingestão do mesmo; 

Em alguns casos pode existir indicação clínica para recurso a suplementos fluoretos; 

No final da higiene oral não se deve passar a boca por água, mas sim cuspir os excessos de dentífrico, pois assim a acção dos compostos fluoretos ou anti microbianos será mais prolongada.

Higiene Corporal

A lavagem corporal tem como finalidade limpar a pele, cabelos, unhas, boca e dentes, eliminando poeiras, secreções, micróbios e maus odores, prevenindo doenças.

A protecção do corpo e a manutenção da saúde individual é também assegurada através do vestuário e do calçado, pois são eles que protegem o organismo contra as variações de temperatura, radiações solares e outros factores agressivos ao meio. O vestuário e o calçado devem ser confortáveis, permitir a boa postura e devem estar sempre limpos, principalmente as peças que contactam directamente como a pele, como, por exemplo as cuecas e as meias.

Banho: 

             A pele tem milhões de glândulas especiais que produzem suor, e outras que produzem uma substância parecida com o sebo. A falta de banho provoca o acumulo progressivo dessas substâncias, que se somam às sujeiras exteriores (poeiras, terra, areia, etc.). A consequência de um banho mal tomado é o aparecimento de vermelhidão na pele, além do odor desagradável, o risco de aparecimento de piolhos e sarna, micoses, seborreia, infecções urinárias e corrimento vaginal nas meninas . 

 O banho é importantíssimo e é indispensável à saúde do corpo. O banho de duche é o mais económico, o mais prático e o mais higiénico. Depois do banho, certifica-te que estejam bem limpos e secos os espaços entre os  dedos, virilhas e outras dobras 

A Limpeza das Mãos: 

As mãos têm de estar sempre limpas.

Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mãos. 

Depois de usarmos a casa de banho devemos lavar sempre as mãos.  

Unhas:                                                                                              

    Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas importantes para prevenir certas doenças. Quando a pessoa coloca a mão na boca, a sujeira armazenada debaixo das unhas pode dar origem a verminoses e outras doenças intestinais. Além disso, devemos valorizar os aspectos estéticos relacionados à beleza das unhas. 

      Ah!... Seria muito bom procurar  eliminar o hábito de roer unhas.

Cabelos: 

     Devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mínimo)  e penteados. Devem ser cortados regularmente. 

        Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam de ser eliminadas. É sempre agradável observarmos  cabelos limpos, brilhante, cheirosos  e  bem cortados.

        Os  cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos. Pede à tua mãe que verifique de vez em quando a tua cabeça. Já pensaste como será feio para ti que teus colegas saibam que tens piolhos?

 

Higiene Genital

 Feminina

Devemos saber que a zona genital feminina deve ser tratada com produtos naturais, e nunca devemos deixar de limpar e tratar a zona genital.
Eis algumas recomendações: 

Use sempre sabonetes neutros. 

Nunca use desodorizantes de outras pessoas que toquem no corpo. 

Mantenha os pelos púbicos cortados. 

Após ter urinado, limpe a vulva encostando o papel higiénico, sem fazer movimentos bruscos, para evitar que o papel se rasgue e deixe pequenos pedaços; nunca passe o papel higiénico de trás para a frente pois poderá contaminar a vagina com bactérias que habitam normalmente a região perianal. 

No banho, procure afastar os lábios vaginais para limpar os restos de líquidos que restam em redor da vagina. 

Não é necessário lavar dentro da vagina. 

Evite o uso habitual de pensos higiénicos fora do período menstrual. 

Durante a menstruação troque o penso ou tampão com frequência. 

De preferência use roupas íntimas de tecido natural como o algodão. As cuecas de renda aumentam a temperatura e irritam as mucosas. 

Evite usar roupas apertadas no dia-a-dia. Durma com roupas soltas, e dispense as cuecas sempre que possível. 

Procure urinar após a relação sexual. Esse hábito ajuda a evitar a cistite já que o “jacto” urinário lava a uretra, que em algumas mulheres se contamina com muita facilidade no coito. 

Use preservativo, esse também é um bom hábito de higiene 

Masculina

   A higiene íntima do homem também deve ser diária. Devemos sempre limpar e/ou lavar a zona do orifício da uretra, porque normalmente contem restos de urina.

Depois de uma relação sexual o homem deve sempre limpar o orifício da uretra porque pode conter muco feminino e restos de esperma. Apesar de ser pouco romântico, após qualquer tipo de contacto sexual, deve-se lavar os genitais com água corrente, mesmo tendo usado preservativo. Usar um sabonete neutro e massajá-los levemente. Incluir a glande, o prepúcio, o corpo de pénis, região púbica, região anal e a zona perianal. Há homens em que a produção e acumulação de materiais viscosos (o popular sebo do pénis), é mais exuberante. Nestes casos, a higiene deve ser feita com a frequência adequada a cada indivíduo, tantas vezes quantas forem necessárias para manter o pénis limpo. Os pelos púbicos, do escroto, zona perianal e das virilhas, possuem uma função pouco conhecida e relegada para segundo plano: reduzir o atrito entre duas superfícies de pele que se tocam. Portanto, não se deve cortar tais pelos sob pena de ocorrer reacções locais tais como infecções, irritações e escoriações da pele. Os que assim preferirem, deve evitar cortá-los com lâminas, fazendo apenas o corte dos pêlos com tesoura, deixando-os, no mínimo, com 1,5 cm de comprimento.

Luís G.

Higiene Oral

Significados das palavras:

Higiene – limpeza; asseio

Oral – referente á boca; 

O que é a higiene oral?

Higiene oral é ter cuidado com os nossos dentes e boca:

Lava-los pelo menos três vezes por dia (ao pequeno almoço; almoço; jantar;)

Lava-los durante três minutos

Trocar a escova dos dentes de três em três meses.

Estas três regras são conhecidas como a Regra dos Três. Nós devemos de as cumprir para termos os dentes saudáveis.  

Higiene Pessoal 

O que é a higiene pessoal?

Higiene pessoal é ter cuidados e ter métodos para mantermos a nossa higiene no nosso corpo.

Que cuidados devemos ter?

Tomar duche todos os dias

Lavar o cabelo 2 a 3 vezes por semana

Lavar as mãos depois de ir a casa de banho

Ter sempre as unhas limpas e cortadas

Ter sempre o nariz limpo

…

Devemos de estar sempre limpos para que possamos conviver com os outros e os outros connosco.

Ana C.| Luís H.